Беременность

Боль в спине

Увеличение объема живота и веса плода приводит к тому, что положение тела будущей мамы меняется, что может стать причиной появления раздражающей боли в спине или люмбаго и негативно влиять на качество и продолжительность сна и на самочувствие в целом.

gravidanza-male-di-schiena

Боль в спине при беременности чаще всего возникает с 5-го по 7-й месяцы и отмечается более чем у 50% беременных женщин и у 25% женщин в послеродовой период. 

Причины боли в спине при беременности

Основная причина боли в спине при беременности заключается в увеличение веса живота.

Это приводит к смещению вперед центра тяжести тела и связанному с этим изменением осанки и положения тела: голова, плечи, позвоночник и колени отклоняются назад для того, чтобы сбалансировать вес.

Эти изменения осанки повышают нагрузку на область поясницы и на весь позвоночник и могут вызывать ту раздражающую боль, которая мешает хорошему самочувствию и душевному равновесию беременной женщины.

Способы облегчения боли в спине во время беременности

Облегчить боль в пояснице может нижнее белье для беременных, специально разработанное для того, чтобы отвечать потребностям тела женщины во время беременности.

Например, бандаж может убрать давление, особенно со спины — области, которая становится все более чувствительной по мере увеличения срока беременности.  

Если говорить в целом, то легкая, но регулярная физическая активность может помочь укрепить пояснично-крестцовые мышцы, благодаря чему им будет проще справляться с нагрузкой, создаваемой растущим животом.

Поэтому говорим «да» аквагимнастике, йоге или попросту расслабляющим прогулкам для пополнения физических и душевных сил.

Вас также могут заинтересовать...

По аналогичной теме