Советы для хорошего самочувствия будущих мам!

Небольшие неудобства, вызванные увеличением объема груди и размеров живота, во время беременности неизбежны.

file

Тело понемногу меняется в соответствии с естественными стадиями беременности. Гормоны берут свое и делают грудь более плотной и полной, линии становятся более округлыми, живот сковывает движения, появляются резкие смены настроения, но эти небольшие нюансы не должны омрачить радость ожидания малыша.

Забота о Вашем теле в этот период особенно важна. Она позволяет уменьшить дискомфорт и является проявлением любви к себе и будущему ребенку. 

Соблюдение разнообразной и сбалансированной диеты, ограничение себя в алкоголе, чае, кофе, курении или лучше вообще исключение их, ведение здорового образа жизни с расслабляющими прогулками на открытом воздухе – вот самый лучший вариант образа жизни для мамы и малыша.  

Также важно правильно подобрать удобную одежду и специальное нижнее белье, такое как хороший бюстгальтер из ткани на основе натуральных волокон, который правильно поддерживает ставшую объемной грудь и снабжен широкими ремешками для лучшего распределения ее веса. Или пояс, который, снижая нагрузку на живот и поддерживая спину, является неплохим способом позаботиться о себе, а также избежать болей в пояснице и растяжек.