Круг поддержки для родителей: в семье и за её пределами

Существует полезная стратегия, которая поможет облегчить не только практическую, но и эмоциональную нагрузку в семье — нетворкинг, создание сети поддержки. Чтобы наладить нетворкинг, необходимо сначала осознать, что существуют обстоятельства, в которых вам нужна чья-то поддержка, и что потребность поговорить и попросить о помощи — это нормально. Более того, нетворкинг позволяет вам не чувствовать себя одиноким. Ведь в конце дня никто не выдаёт награды за количество сделанных дел, напротив, это момент, когда куда вероятнее наступит нервный срыв, ведь усталость и неудовлетворённость достигнут пика. Иначе вы будете чувствовать себя акробатом, балансирующим между работой и семьей, с одним постоянным спутником — усталостью.

Первая поддержка должна исходить от семьи. Если есть партнёр, он должен быть вовлечён в процесс. Нам нужно отказаться от ошибочного убеждения, что другой человек понимает наши потребности, и вместо этого научиться спрашивать, делегировать полномочия и выражать свои эмоции. Можно вовлекать даже детей постарше, давая им небольшие поручения и позволяя им разделять успехи совместных семейных дел. Ещё одним источником поддержки внутри семьи могут стать бабушки и дедушки. Если условия подходящие, если они сами готовы и не требовательны, бабушки и дедушки — отличный ресурс для распределения задач и обязанностей. Они чувствуют себя вовлечёнными, а у внуков есть другие заботливые примеры для подражания, на которые они могут положиться по мере взросления.

Если расширить сеть за пределы родственников, то большую роль играют друзья — драгоценный ресурс, который помогает переключиться и вспомнить о своей роли вне родительства. Поддержка может проявляться через приглашение на чашку кофе, на ужин, в кино или просто на прогулку.

Сеть также формируется благодаря различным сервисам и службам, созданным для поддержки семей в их воспитательной и социальной роли: они предоставляют информацию, консультации и помощь. Эти услуги могут быть доступны и онлайн. Огромное преимущество нашего времени — виртуальная сеть: страницы, блоги, информационные сайты. Хотя она не заменяет физическую поддержку, она позволяет быстро получить доступ к знаниям и найти ответы.

Наконец, сетью можно считать и любую помощь, которая снимает часть нагрузки: человек, занимающийся домашними делами, няня, другие родители, которые помогают с доставкой ребёнка в школу или организацией спортивных занятий.

Какой бы ни была ваша сеть, важно, чтобы она была реальной и конкретной. Она должна давать возможность чувствовать помощь и поддержку, чтобы просьбы не оставались без внимания, а сеть не превращалась в ловушку.