Позаботьтесь о себе

По мере увеличения срока беременности тело женщины претерпевает изменения, характерные для разных стадий беременности.

Под действием гормонов происходит набухание и увеличение груди, линии тела смягчаются, растущий живот все более затрудняет движения. Из-за всех этих изменений, сопровождаемых перепадами настроения, могут нарушаться ваши отношения с собственным телом и возникать неприятие своего нового внешнего вида.

Позвольте дать несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и легко в своем теле, несмотря на увеличивающийся животик.

1. Заботьтесь о своем теле

Забота и уход за собой — это отличный способ принять активное участие в происходящей трансформации и поддержать свое тело в процессе различных изменений во время беременности без ненужных страданий. Это является проявлением любви к ребенку, который скоро должен появиться, и к самой себе. Побалуйте себя теплой ванной и питательным увлажняющим кремом и выделите какое-то «время для себя», чтобы заботиться о своем теле и о том чуде, которое в нем находится.

2. Придерживайтесь сбалансированного питания

Употребляйте разнообразные, полезные для здоровья продукты питания и ограничьте – а лучше полностью исключите –  алкогольные напитки, кофе и сигареты.

Попробуйте вести здоровый образ жизни и регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе для расслабления и восстановления сил.

3. Выбирайте удобную одежду

Для того чтобы чувствовать себя комфортно, несмотря на растущий живот, отдавайте предпочтение удобной, воздухопроницаемой одежде. Носите специальное нижнее белье, например, качественный бюстгальтер из натуральных материалов, способный поддерживать грудь по мере ее увеличения, с широкими лямками для правильного распределения веса, и возможно, бандаж для беременных, чтобы уменьшить вес живота и разгрузить мышцы спины. Эти меры помогут предотвратить боли в пояснице и расслабить мышцы, чтобы вы всегда ощущали комфорт и чувствовали себя привлекательной.