Как правильно сцеживать и хранить грудное молоко

Частота и время сцеживания молока зависят от потребностей и режима кормления вашего ребенка. Многие мамы находят полезным сцеживать грудь примерно через час после кормления, когда молоко уже прибыло, но грудь еще не слишком наполнена. У некоторых женщин молоко выделяется активнее по утрам, что делает это время идеальным для сцеживания.

Для поддержания лактации рекомендуется сцеживать молоко каждые 2–3 часа, особенно если вы не можете кормить грудью. Если вы регулярно кормите грудью, одного или двух сцеживаний в день может быть достаточно для создания запаса.

Сцеживание грудного молока бывает особенно полезным в следующих ситуациях:

• Рождение недоношенного ребенка или необходимость разлуки с ним сразу после родов для специальных исследований и ухода.
• Кормление ребенка, который с трудом координирует сосание или не может правильно захватить грудь.
• Кормление ребенка с недостаточным весом или болезнью, мешающей ему сосать.
• Если вам нужно отлучиться на работу, по болезни или из-за личных обстоятельств.
• Поддержание лактации, если вы и ребенок разделены.
• Дренаж переполненной груди для облегчения кормления.
• Снижение риска появления уплотнений, закупорок или застоя молока в протоках.
• Лечение трещин и других проблем с сосками.
• Кормление нескольких младенцев при многоплодной беременности.

Для сцеживания грудного молока можно использовать ручной метод или молокоотсос. Выбор зависит от нескольких факторов: как долго вам нужно сцеживать, как часто вы будете это делать, в какой среде и какие у вас предпочтения.

Ручной метод — это естественный способ, который не требует покупки дополнительного оборудования, но требует обучения правильной технике.

Если вы сцеживаете молоко редко, например, при кратковременном уходе, ручной молокоотсос может быть удобным вариантом. Он не требует электричества и прост в использовании. 

При использовании молокоотсоса важно имитировать естественное сосание малыша. Начните с коротких и быстрых движений, постепенно переходя к более медленным и плавным. В ручном молокоотсосе это регулируется нажимом на рычаг, в электрическом обычно два режима: стимуляция и сцеживание.

Создайте комфортную обстановку: уединение, мягкий свет, удобное кресло. Присутствие ребенка может быть полезным: его вид, звуки и запах стимулируют выработку гормонов. Глубокое дыхание, расслабляющая музыка и визуализация спокойных сцен также эффективны. Смех тоже помогает — он способствует выработке окситоцина.

Вот несколько советов, которые помогут улучшить процесс сцеживания:

• Помассируйте грудь чистыми руками 1–2 минуты перед началом.
• Сцеживайте, пока грудь не станет мягкой или в течение 15 минут.

Правильное хранение грудного молока важно для сохранения его качества и полезных свойств. Вот рекомендации по хранению:

• при 25°-37°C в течение 4 часов
• при 15°-25°C в течение 8 часов
• при температуре менее 15°C в течение 24 часов
• не хранить при температуре более 37°C

Молоко можно хранить в холодильнике. При температуре 2–4 °C оно сохраняет свежесть до 8 дней в самом холодном месте. Однако из-за колебаний температуры в большинстве холодильников лучше использовать молоко в течение 3-5 дней. Если вы не собираетесь использовать его сразу, заморозьте излишки. Грудное молоко можно хранить в морозилке до двух недель.

Размораживайте молоко медленно в холодильнике или используйте подогреватель с медленным циклом. Избегайте микроволновой печи и водяной бани, чтобы не уничтожить питательные вещества и избежать перегрева. Перед кормлением встряхните молоко, чтобы перемешать слои.

Как хранить: Используйте специальные контейнеры из легкого стерилизуемого материала с плотным закрытием. Записывайте дату сцеживания на каждом контейнере и используйте молоко по принципу «первым пришел — первым ушел».